Ẳn thịt bò giảm cân không? Có lẽ bạn luôn nghĩ rau củ và hoa quả chính là thực đơn lý tưởng để giảm mỡ, bởi vì lẽ thịt và chất đạm luôn bao gồm rất nhiều calo khiến cơ thể tăng cân tích tụ mỡ thừa. Tuy vậy, thịt bò tuy có khá đa dạng dưỡng chất nhưng với hàm lượng chất béo thấp cũng rất lý tưởng để vận dụng công nghệ tan mỡ bằng thịt bò với thực đơn phong phú. Hàm lượng protein trong thịt bò có nguy cơ đốt cháy chất béo công hiệu, vì protein được hình thành từ những axit amin kết hợp với nhau bởi những liên kết peptide, để dùng những axit amin này vào các chức năng sống thì cơ quan tiêu hóa cần phải hoạt động nhiều hơn bình thường nhằm phá vỡ các liên kết peptide, Vì vậy cơ thể cần thiết tiêu hao rộng rãi năng lượng hơn. Ẳn thịt bò giảm béoTrong thịt bò còn bao gồm rất nhiều vitamin và những khoáng chất cùng hàm lượng cytocilin, một dưỡng chất được chứng minh có năng lực đốt cháy chất béo hiệu quả. Hơn nữa thịt bò lại chứa rất ít chất béo và calo nên chị em hoàn toàn có thể giảm cân đối thịt bò. Vậy ăn thịt bò có giúp giảm mỡ không? Câu thông tin là có và các eva còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào chế biến các món ăn giảm cân từ thịt bò theo công thức gợi ý dưới đây. Thịt bò giàu proteinCách chế biến thịt bò để tan mỡ Thịt bò luộc tan mỡ Món thịt bò luộc thật đơn giản và cũng là một trong những cách tiến hành thịt bò ăn giảm cân đơn giản nhất phù hợp với những tuýp người bận rộn không có tgian dành cho việc tan mỡ thế nhưng vẫn muốn xây dưng một thực đơn ăn kiêng hoàn hảo nhất. Nếu con gái đang trong hoàn cảnh này thì khó lòng bỏ qua món ăn đặc trưng từ thịt bò giảm béo nấu theo công thức dưới đây. – cbị nguyên liệu: 100g thịt bò, 1 nhánh sả, vài lát gừng. – Cách thực hiện: + Thịt bò rửa sạch, cho vào nồi, đập dập sả và gừng cho vào nồi, thêm nước và luộc thịt bò. + Đun thịt cho tới khi chín thì tắt bếp rồi vớt ra để ráo nước. + Thái thịt bò thành từng miếng và thưởng thức món ăn này. Thịt bò luộc giảm béo Thịt bò xào giảm mỡ Món thịt bò xào rau cần tây vừa tiến hành gia tăng hương vị của món ăn lại giúp sức giảm béo tác dụng tốt. – cbị nguyên liệu: 100g thịt bò, rau mong muốn tây, gia vị, tỏi băm. – Cách thực hiện: + Thịt bò rửa sạch để ráo nước rồi thái miếng mỏng. + Rau cần tây rửa sạch, cắt khúc. + Thêm dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi rồi cho thịt bò vào đảo đều. + Tiếp tục cho thêm rau mong muốn tây, gia vị cho vừa ăn. + Thịt bò xào tái ăn sẽ ngon hơn. Thịt bò xào cần tây Ẳn thịt bò khô giảm béo Thịt bò khô là món ăn vặt khoái khẩu của không còn xa lạ phụ nữ, nhưng phần lớn ăn hàng quán lại không đảm bảo về tốt của loại thịt này, Vì thế nữ giới có thể chế biến thịt bò tan mỡ theo công thức sau đây. – chuẩn bị nguyên liệu: 500g thịt bò tươi, 5 cây sả, 2 củ tỏi khô, 1 nhánh gừng tươi, 1 gói bột ngũ vị hương, 2 quả ớt,, 3 thìa cafe đường, 2 – 3 thìa canh nước mắm ngon, 4 thìa cà phê dầu hào, 1 thìa muối, 1 thìa hạt tiêu. – Cách thực hiện: + Thịt bò rửa sạch để ráo rồi thái thành từng miếng khổ to. + Sả, tỏi, gừng, ớt đập dập, trộn đều với nhau, thêm gia vị muối, mắm, mì, đường, hạt tiêu thành hỗn hợp gia vị ướp thịt. + Tiếp tục ướp miếng thịt bò trong gia vị, cho thêm ngũ vị hương sẽ thực hiện tăng thêm hương vị cho món thịt bò khô. + Cho thịt đã ướp vào ngăn mát tủ lanh trong vòng 4 – 6 giờ đồng hồ. + sau đó cho thịt ra ngoài, khi thịt đã hết lạnh thì tiến hành làm chín thịt. + Cho thịt vào chảo và đảo đều 2 mặt cho tới khi thịt chín . + Thịt chín cho thịt ra một chiếc thớt sạch, dùng chày giã miếng thịt cho thật mềm, thận trọng không để thịt bị nát. + sau cùng cho thịt vào lo nướng ở nhiệt độ 100 độ C trong vòng 1 giờ đồng hồ rồi tắt lò. + Cho thịt vào hộp hoặc túi hút chân không để bảo quản thịt. Thịt bò khô giảm béoXem thêm: Thực đơn giảm cân với ức gà trong 1 tuần | Xóa bỏ 10kg mỡ dễ dàng Cách tiến hành salad thịt bò giảm mỡ Món salad trộn thịt bò giảm béo là sự hòa quyện giữa thịt bò và rau xanh giúp trợ giúp chất xơ, nguồn vitamin, protein dồi dào cho cơ thể từ đó đem lại lợi ích tốt giảm cân từ việc ăn thịt bò đúng cách. – cbị nguyên liệu: 1 cây xà lách, 1 quả cà chua, 1 củ hành tây, 200g thịt bò, gia vị. – Cách thực hiện: + Rau xà lách, cà chua hành tây rửa sạch, cắt khúc và thái miếng. + Thit bò rửa sạch để ráo nước và thái miếng mỏng vừa ăn. + Cho một ít dầu ăn vào chảo thêm tỏi vào phi thơm lên, cho thịt bò vào đảo đều, cho khi chín tới thì tắt bếp. + Pha nước sốt với những gia vị đã chuẩn bị như chanh, muối, đường, hạt tiêu, ớt. + Cho thịt bò vào trộn cùng rau, rưới thêm nước sốt rồi trộn đều lên. + Thưởng thức món salad thịt bò tan mỡ. Salad thịt bò tan mỡ Canh thịt bò giảm cân Thêm & chế biến thịt bò tan mỡ đó là món canh thịt bò nấu dưa chua ăn vừa ngon vừa mát hợp lý với các ngày hè nóng nực mà các eva không thể bỏ qua. – cbị nguyên liệu: 200g thịt bỏ, dưa chua, cà chua, hành khô, gia vị. – Cách thực hiện: + Thịt bò rửa sạch để ráo thái thành từng miếng mỏng. + Cà chua rửa sạch, thái miếng vừa ăn. + Phi thơm hành khô cho thịt bò vào đảo qua, cho thêm nước vào nấu cùng, sau đó nước sôi lăn tăn thì cho cà chua và dưa cải chua vào nấu, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi đun thêm khoảng 15 phút nữa thù tắt bếp. + Múc canh ra bát và thưởng thức món ngon này. Canh thịt bò giảm béo Cháo thịt bò tan mỡ nếu như đã quá quen thuộc với những món cháo gà hay cháo thịt lợn thì nay nữ giới cũng nên đổi gió với món cháo thịt bò vô cùng ngon miệng chắc chắc con gái say mê, ăn hoài mà không chán. – cbị nguyên liệu: 100g thịt bò, gạo tẻ, gia vị, hành lá. – Cách thực hiện: + Ngâm gạo với nước vài h trước khi nấu cháo. + Thịt bò rửa sạch thái miếng vừa ăn. + Cho gạo, thịt bò thêm nước vào nồi, bật bếp rồi khởi đầu nấu cháo. + Đun cho tới khi cháo nhừ thì tắt bếp, thêm gia vị và hành lá vào cho thơm và ngon hơn. Cháo thịt bòThực đơn giảm mỡ với thịt bò Thực đơn 1 + Bữa sáng: 1 bát cháo thịt bò, 1 cốc sữa không đường. + Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa thịt bò xào thích tây, 1 đĩa bí luộc. + Bữa tối: Salad trộn thịt gà xé, 1 quả táo. Thực đơn 2 + Bữa sáng: 2 lát bánh mì nguyên cám, 2 quả trứng luộc, 1 cốc sữa đậu nành. + Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa thịt bò luộc, 1 đĩa rau bông cải xanh luộc. + Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 cốc nước ép bưởi. Thực đơn giảm béo với thịt bòThực đơn 3 + Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa hạnh nhân. + Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh thịt bò nấu dưa cải chua. + Bữa tối: 1 đĩa salad trộn thịt bò. Trên đây là các món tan mỡ từ thịt bò mà chị em có thể Tìm hiểu và thêm vào thực đơn ăn kiêng hằng ngày của mình. Ngoài ra nên kết hợp với tập luyện để sớm sở hữu vóc dáng cân bằng hơn. Nguồn: http://tamsuphunu.vn/an-thit-bo-giam-can/
