Tăng cân là nỗi lo thường trực của tất cả mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Do đó, việc tìm ra một chế độ ăn uống hàng ngày với những thực phẩm lành mạnh giúp kiểm soát cân nặng một cách tối ưu luôn là mong muốn hàng đầu của chị em. Và để có thể yên tâm ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân thì bạn đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây. 1. Các loại quả mọng Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi đỏ, quả việt quất, … không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa các chất chống oxy hóa đa dạng, với lượng calo thấp luôn là những thực phẩm tốt cho sức khỏe được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên ăn mỗi ngày. Nguyên nhân là do trong các loại quả mọng có chứa một số flavonoid có tác dụng tăng cường sản xuất adiponectin – một hormone kích thích sự đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, thói quen ăn dâu tây trong bữa ăn còn được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc ổn định lượng đường và insulin trong máu, làm giảm các dấu hiệu của viêm nhiễm và cholesterol LDL. 2. Trứng Trứng cũng là thực phẩm bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo tăng cân có thể lựa chọn cho bữa sáng của bạn. Vì trong mỗi quả trứng thể cung cấp cho cơ thể 6g protein nhưng chỉ có chứa 70 calo. Do đó, một lòng trắng trứng với 3,5g protein, 30 calo và không có chất béo được xem là thực đơn giảm cân thích hợp cho những người thừa cân, béo phì. 3. Sữa chua Sữa chua có chứa lượng protein và một nửa lượng đường cần thiết cho cơ thể sẽ giúp ổn định cân nặng, mang lại cảm giác no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Với những người ăn kiêng mà trong thực đơn hàng ngày có 70g sữa chua không béo thì hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ nhiều hơn 81%. 4. Trà xanh và trà ô long Các nhà khoa học cho biết, chất cafein và catechin trong trà có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Duy trì thói quen uống trà mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế sự dung nạp calo vào cơ thể, đồng thời cung cấp các chất chống oxy hóa đa dạng cho cơ thể. Do đó, bạn nên chọn trà thay cho những đồ uống có đường khác. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống trà xanh nóng hoặc trà xanh đá hay trà ô long nhiều lần trong ngày. 5. Hạt dẻ cười Hạt dẻ cũng là loại hạt có hàm lượng protein cao giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, góp phần tích cực trong việc giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã đánh giá ăn hạt dẻ cười sẽ giúp giảm thiểu 41% lượng calo so với ăn các loại vỏ có hạt khác. Bởi vậy, đây chính là món ăn vặt bạn nên lựa chọn ăn mỗi ngày. Ngoài ra, để duy trì cân nặng mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt thì bạn nên sử dụng kết hợp một số thực phẩm chức năng từ Nhung hươu như nhung hươu tươi , nhung hươu khô thái lát, tinh chất nhung hươu pantocrin, nhung hươu ngâm mật ong, cao ban long,...Bạn có thể truy cập vào website: nhunghuoungacaocap.com để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm. Nguồn bài viết: http://nhunghuoungacaocap.com/chi-t...thuc-pham-an-thoa-thich-ma-khong-lo-tang-can/ Tag: http://nhunghuoungacaocap.com/nhung-huou-kho-thai-lat-pankal-tui-100g/
